Patanjali, jogos „Sutra“ autorius parodė mums labai gražų jogos požiūrio tyrimą. Jo mokymai visuomenei buvo naudingi įvairiais būdais, o šios knygos tikslas suteikti laimę, džiaugsmą ir išsipildymą gyvenime buvo pateisinamas. Jį sudaro kvėpavimo pratimai, pranajama, meditacija, savęs aktualizavimas, energijos susikaupimas ir pašalinimas iš savo juslių.
Joga Sutra nesako, kad esame blogi ar geri žmonės, bet padeda mums suprasti, kad dėl savo elgesio negalime pasiekti geresnių rezultatų. Jis turi aštuonis pagrindinius principus, kurie yra labai vertingi ir prasmingi. Kiekvienas iš jų buvo labai gerai aprašytas ir turi skirtingus aspektus. Tačiau jogos sutrai reikia daug praktikos. Neįmanoma visko išmokti per vieną dieną. Taigi geriausia būti kantriam. Šios pastraipos pateiks jums pagrindinę idėją.
Patandžali jogos sutros pradedantiesiems
Čia pateiktas 8 Patanjali jogos sutrų sąrašas pasaulyje.
1. „Yama“:
Žodis „Yama“ reiškia savikontrolę ar discipliną. Tai yra pirmoji jogos sutros dalis ir ji apibūdina socialinį elgesį, kuriame egzistuoja pagrindiniai moraliniai principai, tokie kaip tiesa, ne vagystė, ne geismas, ne smurtas, ne turėjimas ir tt. Tai yra laimės, džiaugsmo, stebuklo apėmimas. ir juokas.
2. Niyama:
Antroji vertinga jogos dalis yra žinoma kaip Niyama. Tai reiškia treniruotis ar drausminti save. Tai apima pasitenkinimą, griežtą taupymą, grynumą, norint išstudijuoti Raštus ir suprasti juos bei suvokti Dievą ir jo dieviškąją gailestingumą. Tai taip pat susiję su fizine švara ir pasidavimu Dievui.
3. Asana:
Asana yra trečioji jogos dalis. Tai yra įvairių fizinių jogos pozų praktikavimas. Jie kupini dvasinės ir sveikatos naudos. Jie valo kūną ir protą, taip pat atjaunina jusles. Tai leidžia jaustis gerai ir padeda geriau susitelkti į tai, ką darai. Norėdami padidinti savo susikaupimą, niekas negali padaryti geriau už asanas.
4. Pranajama:
Pranajama yra vadinama kvėpavimo valdymu. Labai svarbu žinoti, kaip kvėpuoti ir kokiais būdais galime tai valdyti. Žodis prana iš esmės reiškia energiją ir jo yra visur. Jis teka per gamtą ir žmoniją ir yra labai svarbus žmogaus fiziniam ir psichologiniam vystymuisi.
5. Pratyahara:
Pratyahara reiškia valdyti žmogaus jutimus. Tai įmanoma, kai žmogus praktikuoja jogą kasdien, kai jis medituoja, kvėpuoja ir palaiko savo pozas. Tai jiems padeda kontroliuoti savo emocijas ir jas suprasti. Pratyahara yra penktasis ir vienas svarbiausių jogos Sutros raktų.
6. Dharana:
Dharana iš esmės reiškia išsilaisvinti iš blaškymo ir susitelkti ties vienu konkrečiu tašku. Tai geriausia norint padidinti jūsų koncentracijos lygį. Tai padeda geriau susikaupti. Tai daro jus geresniu besimokančiuoju ir atlikėju. Tai taip pat padeda geriau pastebėti dalykus ir stebėti.
7. Dhyana:
Dhyana yra septintoji jogos jogos galūnė ir kalba apie meditaciją. Ši meditacija leidžia suprasti aplinkinį pasaulį ir padeda pasiekti stabilią bei ramią proto būseną. Dhyana jogos sistemą aprašė ir lordas Krišna. Ši praktika padeda atskirti mają nuo realybės ir padeda pasiekti mokos tikslą.
8. Samadhi:
Samadhi taip pat apibūdinamas kaip palaimos būsena. Čia ego neegzistuoja ir atsiranda gryno ir nekalto individo prigimtis. Jis tikrai gražus, tačiau norint jį pasiekti reikia skirti daug dėmesio. Tai visiškai sugeria asmens sąmonę, net kai asmuo išlieka sąmoningas. Ši praktika aktuali induizme, sikizme, džainizme ir budizme.