joga
-
joga
„Paripurna Navasana“ (pilnas laivas) - kaip tai padaryti ir nauda
Senoji kūno sveikatos forma, natūralus požiūris į sveiką gyvenimą ar tiesiog ramią pabėgimą tarp pandemijos, visus šiuos žodžius galime sutelkti į paprastą vieno žodžio stebuklą, jogą. Joga, nuo kurios praktikuojama per amžius, dabar naujai įsigijo minkštą sveikatos mėgėjų kampelį. Naujoje kūno rengybos ban..
-
joga
Sasakasana (triušio poza) - kaip elgtis ir kokia nauda
Sasakasana yra laikoma tobula jogos poza, palengvinančia stresą ir depresiją. Ši asana yra labai efektyvi žmonėms, kenčiantiems nuo širdies problemų. Ši jogos laikysena atgaivina kūną nuo šerdies ir padaro jus sveiką bei tinkamą iš vidaus. Pasak ekspertų, tai yra geriausia jogos mankšta atsikratyti pilvo riebalų. Žodis „Sasaksana“..
-
joga
„Upavistha Konasana“ nauda ir kaip tai padaryti teisingai! (Atviras kampas)
Jogos pasaulis iš tikrųjų yra didžiulis ramus kūno judesių, tokių kaip tempimas ir sukimasis, akras, susijęs su kontroliuojamo kvėpavimo purškimu, taigi, tiesiog mėgaudamiesi šia kūno rengybos forma, daugybė privalumų gali būti ranka pasiekiami. Dėl daugelio priežasčių joga yra tiesiog suvokiama kaip kūno rengybos technika, tačiau realybė į ją yra daug gilesnė. Joga yra ne tik kūno gyd..
-
joga
Yin jogos asanos ir privalumai
Yin joga yra viena populiariausių mankštos formų, egzistuojanti šiandien, nes ji koncentruojasi į jungiamuosius jūsų kūno audinius. Jie stiprina jūsų kaulus ir raiščius ir padeda pagerinti jūsų sąnarius. Jos yra populiarios kaip lėto tempo joga ir paprastai laikomos ilgesnį laiką. Jei esate pradedantysis, sulaikymo laikas bus nuo 45 sekundžių iki dviejų minučių. Tapęs šios asanos eks..
-
joga
„Balasana“ (vaiko pozos) - kaip elgtis ir kokia jos nauda
Teisingai praktikuodami jogą, galite pasiekti daug naudos sveikatai, turinčios ilgalaikį poveikį. Joga turi dinamišką gyvybingumą, dėl kurio žmogaus kūnas tampa efektyvesnis ir pajėgesnis. Joga reiškia ne tik apšilimo pratimus ar tarpininkavimą, bet ir asaną. Viena tokių asanų yra BAL asana, kuri labai paplitusi tarp žmonių. Tai taip pat žino..
-
joga
Svastikasana - kaip elgtis ir kokia jos nauda
Svastikasana yra turbūt labiausiai praktikuojamos ir populiariausios jogos pozos. Ši ypatinga jogos poza leidžia praktikuojančiam asmeniui ramiai sėdėti, tačiau išlaikyti kūną stačią. Tai naudinga apatinei nugaros daliai, kojoms, taip pat ir kirkšniui. Kad atliktų nepriekaištingą palankią jogos pozą, kairiosios kojos turi būti po dešine šlaunimi, dešinė koja sulenkta, o dešinė koja turi būti priversta priglusti tarp blauzdų ir kairiojo šlaunies. Pradedantiesiems bus šiek ..
-
joga
Mandalasana („Circle Pose“) - kaip tai padaryti ir kokia nauda
Jogoje „asana“ reiškia pozą arba pozą, kuri susidaro iš gilaus ritmingo kvėpavimo ir yra priešinga pusiausvyrai. Joga yra primityvus požiūris į laimingą kūną. Dabar laimingas kūnas nebūtinai turi būti pats gražiausias, bet dienos pabaigoje laimingas kūnas yra tas, kuris pasiekė psichinę ramybę per visą dienos sūkurį. Dėmesys tiek psichiniams,..
-
joga
„Parivrtta Parsvakonasana“ (sukamas šoninis kampas) - kaip tai padaryti ir kokia nauda
Pradedant nuo mažos mergaitės su dviem pigtailiais iki močiutės, švenčiančios jos 80-ąjį gimtadienį, iki užimtos branduolinės šeimos bitės ar motinystės motinos, joga niekada nežinojo jokio amžiaus, ypač kai žmonės mėgdavo jogą ne tik dėl kūno rengybos kad atėjo kartu su juo. Taip pat todėl, kad nėš..
-
joga
Supta Padangusthasana - kaip elgtis ir koks jos pranašumas
Sporto prekės būna įvairių dydžių ir būdų, skirtingų dalių ir siuntinių, ir net skirtingose pakuotėse, jei užsiregistruosite į klasifikuotą sporto salę. Tačiau kas jūsų kūnui rūpi geriau nei joga. Nors sporto salė ir laisvos rankos mankštos visada jus pritrauktų iki šiol, naudodamiesi joga dabar galite žengti tą papildomą žingsnį į ramybę. Joga iš esmės yra suplėšta meditac..
-
joga
7 populiariausios jogos pozos, susijusios su pečių skausmu
Ar ieškote jogos pozų pečiams? „Fit Shoulters“ vaidina veiksmingą vaidmenį mūsų kasdieniniame darbe. Medžioklė yra normalus kūno būdas pasirūpinti nepažįstamais žmonėmis fiziškai nutraukiant kontaktą su gyvybiškai svarbiais organais. Kiekvieną kartą pasirašydami, kad einate į priekį, pamėginkite akimirksniu pajudinti pečius užpakaliu ir giliai įkvėpkite. Taigi, šiandien šiame straipsny..
-
joga
6 populiariausios jogos asanos kelio skausmui malšinti
Ar turite kelio skausmą? Šiandien kiekvieno amžiaus žmonėms kelio skausmas tampa labai dažna problema. Kelio skausmas nėra įdomus. Joga yra operatyvus būdas prižiūrėti kelius, kad atsigautų po ankstesnių traumų, ir kaip gynybinė priemonė prižiūrėti kelio sąnarius ir raumenis, kad jie būtų tinkami ir nesužeistų. Taigi, šiandien šiame s..
-
joga
Matsyasana (žuvies pozos) joga - kaip tai padaryti ir jos pranašumai
Pasaulis progresuoja dideliu greičiu, ir akimirksniu įvyksta tiek daug pokyčių. Norėdami neatsilikti nuo tempo, esame linkę nekreipti dėmesio į savo kūno sveikatos būklę. Ironiška, kad dauguma iš mūsų dabar yra bulvės. Tai sukelia daugybę negalavimų ir negalavimų; kai kurie iš jų, ignoruojami, gali paralyžiuoti kūną ir protą, taip pat gali būti mirtini. Jogos meno ir mokslo dėk..
-
joga
Siddhasana - kaip elgtis ir kokia jos nauda
Joga labiausiai glostanti pusė yra fenomenali riebalų šalinimo treniruotė, kurios tempas yra lėtas ir alsuoja gilus įkvėpimas. Tai iš tikrųjų yra ramesnis būdas pajusti kūno rengybą nereikia kas kartą nuvalyti antakius, o tada sporto salėje. Joga turi savo būdą, kaip patraukti žmones, tuos, kurie tiki savo proto ramybe kartu su kūno treniruotėmis. Joga kreipiasi į p..
-
joga
Hatha jogos asanos ir jos privalumai
Kalbant apie kūno rengybos formą, kurią galima lengvai atlikti namuose, joga yra aukščiausia sąrašo dalis. Šiandien joga yra prieinama įvairiomis formomis, ir gali būti labai sunku nuspręsti, kuri jogos forma jiems būtų tinkamiausia. Tokiu atveju galima pradėti nuo Hatha jogos, nes tai yra labai švelni ir švelni jogos forma. Žodį „hatha“ s..
-
joga
Mukta Hasta Sirsasana - kaip tai padaryti ir nauda
Stresas iš tikrųjų yra visų problemų priežastis, nes su stresu susijusios tokios problemos kaip diabetas, aukštas kraujospūdis, sąnarių problemos ir psichiniai negalavimai, taip pat daugelis kitų mažesnių problemų, kurios lėtai ir stabiliai pablogina jūsų funkcionalumą. Įrodyta, kad joga yra labai efektyvi, kai reikia kovoti su stresu ir visais su ja susijusiais klausimais. Joga yra labai as..
-
joga
Kaip daryti Sahadža jogą ir jos privalumus
Sahadža joga yra lengva meditacijos procedūra, padedanti užmegzti ryšį su savimi. Nepaisant to, kad visi esame dvasingi, visi turime žinoti, kaip perkelti savo dvasinį gyvenimą į naują lygį. Ir tai galima padaryti su Sahadža. Sahadža joga ir jos pranašumai: Ramios vietos ar laiko pasirinkimas: Norėdami praktikuoti bet kokią jogą, turite mankštintis ramioje vietoje, kurioje nėra triukšmo ar netvarkos. Geriausias laikas ..
-
joga
„Salamba Sirsasana“ - kaip tai padaryti ir jų privalumai
„Salamba Sirsasana“ arba „Palaikomoji galvutė“ yra jogos pozicija, labiausiai tinkanti asmeniui, pasiekusiam vidutinį jogos lygį. Terminas „Salamba Sirsasana“ sudarytas iš dviejų sanskrito žodžių „Salamba“, reiškiančio „su parama“, ir „Sirsa“, reiškiančio „galva“. Kaip tai padaryti „Salamba Sirsasana“ ..
-
joga
„Samasthiti“ (Tadasana) - kaip elgtis ir kokia jo nauda
„Samasthiti“ arba „Tadasana“ (kalnų poza) yra viena religingiausių jogos pozų ir iš tikrųjų kilusi iš senovėje populiarios knygos apie jogos pozas. Samasthiti iš esmės yra sanskrito žodis, reiškiantis „nuosavybės apribojimas“. Ekspertai sako, kad ši laikysena yra būdas sujungti save su viduje esančia gravitacijos linija. Ši konkreti jogos poza iš ..
-
joga
Padmasana joga (lotoso poza) - žingsniai ir jos pranašumai
Kūnui, protui ir sielai reikia daug energijos, kad kasdien paleistumėtės. Mes visada esame aplinkybių aukos, ypač kai kalbame apie nesėkmes. Gedimai, apie kuriuos mes kalbame, yra tie, kurie daro įtaką kūnui, protui ir sielai apskritai. Pvz., Tai, kad gyvename su žiurkėmis, dėl kurių gyvename, neleidžiame tinkamai pasirūpinti savo kūnu. Tai veda prie ..
-
joga
„Surya Namaskar“ sukūrė Baba Ramdev
Ar norite sužinoti apie surya Namaskar? Šiais laikais joga tampa labai populiari visame pasaulyje, o kreditas - Baba Ramdevui. Baba Ramdev yra garsus induistų lyderis. Jis yra labai gerbiamas ir yra žinomas dėl savo mokymų apie jogos shastra. Jis yra energingas daugelio žmonių mokytojas. Joga vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį gydant skirtingas sveikatos sąlygas ir palaiko abiejų kūno sudėjimą tiek fiziškai, tiek psichiškai. Taigi, šiandien ..
-
joga
Kuo „Divya“ jogos asanos yra naudingos?
Pasauliui reikia išsivadavimo, ir tam reikia daug laiko. Kalbėdamas apie išsivadavimą, tu esi pasaulis, o tai reiškia, kad tavo kūnas tau yra visata, todėl reikia pasirūpinti, kad jis liktų sveikas ir nuoširdus. Pasak ekspertų, norint tinkamai atlikti kūno sudėjimą, suderinti ir pritaikyti čakras, reikia reguliariai ir tinkamai treniruotis. Mes neprašome..
-
joga
Kaip atlikti „Tolasana“ (mastelio poza) ir tai naudinga sveikatai
Gyvenimo būdas tampa sėslus, daugelis žmonių kenčia nuo stangrių kūnų. Pratimai ir fizinis neveiklumas labai apsunkina sąnario judesius. Vietos, kaip rankos, riešai, kulkšniai, keliai ir pečiai, skauda ir daro jūsų gyvenimą labai nepatogų. Geriausias būdas išspręsti šias problemas yra grįžti į darbą. Joga turi keletą įrody..
-
joga
Bakasana (varnos poza) - kaip elgtis ir kokia jos nauda
Nemažai žmonių dažnai pradeda jogos praktiką, tik kai juos kamuoja kokie nors lėtiniai sutrikimai ar sveikatos komplikacijos. Bet jei jūsų ligos komplikacijos progresavo, ar nemanote, kad peržengus tam tikrą ribą, jogai darosi šiek tiek sunku daryti stebuklus. Štai kodėl joga ar asana dažnai siūloma daryti nuo pat mažens, nes tai suteikia daug naudos sveikatai. Norite išmokti ..
-
joga
„Parivrtta Baddha Parsvakonasana“ - kaip tai padaryti ir nauda
Joga, kaip mes visi suvokiame, nėra tik treniruoklis, bet gana galinga priemonė, veikianti visa apimtimi, tobulindama ar siekdama tobulinti jus visais įmanomais būdais. Tai, kas prasidėjo kaip paprasta kūno rengybos banga, dabar labiau nukreipė į jogos veikimo gilumą, kai ekspertai pateikė mums patikrintų metodų, kaip geriausiai naudotis joga. Taigi, tie..
-
joga
Padma Pinya Mayurasana (alkūnės balansas) - kaip tai padaryti ir nauda
Joga yra klasikinė, netaisyta kūno fitneso forma, norint pasiekti norimą rezultatą, kuri labai priklauso nuo kūno judesių ir kontroliuojamo kvėpavimo. Daugybę kartų joga daugeliui reikštų tiesiog kūno rengybą. Dabar kūno tinkamumas gali reikšti arba liekną skrandį, arba sveiką kūno funkciją. Taigi joga, įtvirt..
-
joga
Sukhasana joga (lengva pozuoti) - kaip tai padaryti ir jos privalumai
Sukhasana joga arba lengva poza: Jei pradedate jogos veiksmą, pradedant nuo „Sukhasana“ ar lengvos pozos, gali kilti tinkama mintis. Sanskrito kalboje Sukhas reiškia tiesumą, palaimą, ramybę ar nenumaldomą poza, o šia poza siekiama suteikti paskutinę akimirką. Sukhasana taip pat vadinama tinkama poza ar malonia poza. Tiesą sakan..
-
joga
Eka Pada Koundinyasana (Koundinya's Pose) - kaip elgtis ir kokia nauda
Jogos praktika prasidėjo dar priešvėžiniais laikais mūsų šalyje, pasaulyje. Joga yra labiausiai paplitusi mankštos forma. Tai teikiama pirmenybė prieš drąsią sporto salę, nes jogos pratimai ne tik veikia kūną, bet ir stabilizuoja protą bei dvasią. Taigi, treniruokitės tomis varginančiomis mašinomis sporto salėje ir imkitės natūralios mankštos formos - jogos. Esate tikri, kad kasdi..
-
joga
„Guptasana“ (paslėpta poza) - kaip elgtis ir kokia nauda
Joga visiems, ką mes žinome, yra tik kūno rengybos technika, leidžianti sumažinti šėlsmą ir išvengti šalčio. Tačiau jogoje yra daugiau nei tiesiog buvimas ten, kur norite, kad jūsų kūnas pamažėtų. Joga turi stiprią meditacijos, susijusios su ja, istoriją, galbūt dėl to, kad daugelis žmonių remiasi joga dėl savo minimalios ramybės. Kai kurie kiti mano, kad jog..
-
joga
Eka Pada Rajakapotasana (vienos kojos karalius balandis) - kaip elgtis ir kokia nauda
Jogą praktikuoja žmonės visame pasaulyje nuo prieš Vedų laikų. Ši mankšta buvo kilusi iš pasaulio, tačiau ją įvertino ir praktikavo visas pasaulis. Joga ne tik padeda gaminti sveiką kūną, bet ir turi psichinę bei dvasinę naudą. Žmonės teigė gavę palengvėjimą nuo daugelio psichinių depresijų. Tai taip pat padeda sust..
-
joga
Kaip praktikuoti Jnana jogą?
Joga yra senovės indų filosofijos dalis. Tai eina keliais skirtingais keliais, vedančiais į jūsų kūno nušvitimą ar pagerėjimą ar sielos atgaivinimą. Joga suteikia mums ramybę ir netgi padeda mūsų sielai peržengti į aukštesnį lygį. Tačiau skirtingi žmonės skirtingai reaguoja į įvairius jogos kelius. Kas yra Jnana joga? Jna..