Kai jūsų kūdikis sukaks 1-asis gimtadienis, tada jūs gerai žinote apie jos mėgstamus ir nemėgstamus dalykus. Dabar jūsų kūdikis auga ir jis nori daugiau, todėl atėjo laikas pristatyti vis daugiau ir daugiau maisto jūsų kūdikiui. Taigi šiame straipsnyje mes diskutuojame apie maistą, kuris yra geriausias 1 metų kūdikiui.
Geriausi maisto produktai 1 metų kūdikiui:
1. Morkų užkandžių lazdelės:
- Sumaišykite miltus, kepimo miltelius, druską, parmezano sūrį ir gerai išmaišykite.
- Morkas sudėkite į miltų mišinį, apimančią morkos gabaliukus per miltus. Įpilkite aliejaus ir rankomis įdėkite tešlą į abi puses.
- Parmezano morkų tešlą gerai išminkykite ant plokščio stačiakampio disko ir leiskite pailsėti 1–2 minutes, po to iškočiokite 1/2 colio storio ant pergamento popieriaus, kitaip - sausą, švarų paviršių.
- Tešlą supjaustykite lazdelėmis, kepkite 15–17 minučių. Atvėsus, patiekite tai.
2. Brokoliai:
- Brokoliai yra pilni folio rūgšties, kalcio ir skaidulų, taip pat yra identifikuoti dėl savo kovos su vėžiu savybės, taip pat sieros junginiai; kuris turi išskirtinį skonį.
- Garinkite tai, kad jis taptų minkštas, supjaustykite gabaliukais į žirnio dydžio gabalėlį ir atvėsinkite. Jūs turite žinoti, kad garinimas pašalina brokolių skonį. Taigi atšaldytą brokolį kartais geriau priima kūdikiai.
3. Slyvos:
- Slyvose yra daugybė skaidulų ir jos gali palengvinti vidurių užkietėjimą.
- Galite gaminti džiovintų slyvų tyrę ir patiekti jas tiesiogiai arba sumaišyti su papildomu maistu, pavyzdžiui, grūdų ar obuolių padažu, skirtu natūraliai saldžiam patiekalui.
4. Tamsių lapų žalumynai:
- Lapiniai žalumynai kartu su foliu turi daug geležies. Pvz., Špinatai, mangoldai, žemuoginiai žalumynai, lapiniai kopūstai,
Galite garinti ir išgryninti žalumynų grupę, o po to sumaišyti su spiritu sustiprintus grūdus, kad jūsų kūdikiui būtų du kartus didesnė geležies dozė.
- Be to, 2 dalis daržovių derinkite prie 1 dalies javų.
5. Špinatų pyrago keksas:
- Iš kiaušinių, nesaldinto obuolių padažo, alyvuogių arba rapsų aliejaus, špinatų, vanilės ekstrakto ir cukraus pagaminkite tyrę ir gerai išmaišykite.
- Kitame dubenyje sumaišykite kepimo soda, druską, universalius miltus.
- Įpildami tyrės, padarykite nedidelius bandeles. Po to kepkite apie 12 minučių ir patiekite.
6. Jogurtas:
- Jogurtas gerina imuninę sistemą ir palaiko smegenų bei širdies sveikatą. Tai yra puikus kalcio ir vitamino D pagrindas; be to, tai taip pat prisideda prie sveikų kaulų augimo, be to, dantų.
- Galite patiekti sumaišydami jogurtą per obuolių padažą, sutrintą avokadą, kitu atveju sausus kūdikių kruopas ar bananą.
7. Lęšiai:
- Pakrautas baltymais ir skaidulomis, jis daro įtaką mitybos poveikiui. Jie taip pat yra pats pigiausias sveikas maistas, kurį galite įsigyti.
- Sumaišykite virtus lęšius per ryžius ir sumaišytas daržoves, taip pat tokius pagardus kaip bazilikas, taip pat raudonėlis.
8. Mėsa:
- Tai puikus cinko ir geležies pagrindas. Užvirinkite troškinį! Troškinys yra idealus kūdikių maistas, kurį lengva gaminti, be problemų sukramtyti ir jo įvairovė nesibaigia.
- Galite išbandyti iš viso su skirtingomis daržovėmis ir pagardais, pavyzdžiui, imbieru ir petražolėmis.
- Kepsnį troškinkite pakankamai ilgai, kad raudona mėsa pasidarytų skani ir minkšta, taigi susmulkėtų į mažus gabalėlius.
9. Skvošas:
- Skvošas yra puikus vitaminų A ir C šaltinis, logiškai saldus ir malonios, lygios tekstūros.
- Pabarstykite šiek tiek parmezano sūrio ir šiek tiek čili skonio ant pusės moliūgo, iškepkite ir išrinkite savo kūdikiui reikalingą pagalbą.
- Virtas moliūgas, kurį paruošė šiek tiek kalendra, garbanzo pupelės ir švelni čili, yra dar vienas didžiulis derinys.
Vaizdo šaltinis: langinės