Kai žmonės pasirenka sveiką gyvenimo būdą, tai dažnai būna dėl priežasčių, kurių tikitės. Seksualus kūnas, geresnė sveikata ir ilgesnis gyvenimas - tai visi bendrieji tikslai, kurių siekia žmonės. Tai akivaizdžiausia nauda, kurią gaunate aukodamiesi dietos, mankštos ir asmeninių įpročių atžvilgiu.
Bet nors tai ir yra akivaizdžiausios privilegijos, jos dar ne viskas, ko gaunate. Žemiau išvardinsime keletą papildomų privalumų, kuriuos įgysite vadovaudamiesi sveika gyvensena, ir aptarsime keletą būdų, kaip juos panaudoti savo naudai.
Jūs tapsite kitų žmonių vaidmens modeliu:
Niekada neįvertinkite įtakos, kurią galite padaryti kieno nors gyvenimui, lygio ir to, kaip jūsų veiksmai gali įkvėpti kitų veiksmus.
Elgesio įžvalgos komandos atliktas tyrimas parodė, kiek gali turėti pavyzdinis modelis. Jie mokėsi 11 000 mažas pajamas gaunančių ir mažiau privilegijuotų vidurinių mokyklų studentų, artėjančių prie universiteto amžiaus, kurie, tikėtina, nedalyvavo universitete. Daliai tų 11 000 asmenų jie išsiuntė du padrąsinimo laiškus iš universiteto studentų, kilusių iš to paties fono. Tris kartus daugiau studentų iš grupės, gavusių laiškus, pateikė prašymus universitetams, nei tos grupės, kuri negavo.
Vadovaudamiesi sveika gyvensena, galite būti gyvu testamentu, įkvepiančiu kitus sveikai gyventi. Tai ypač pasakytina apie jūsų vaikus, kurie „Psychology Today“ teigė, kad modeliuoja savo elgesį po tėvų 63% atvejų, kai jie prisipažįsta turintys pavyzdį.
Tai gali lemti naują karjerą:
Sveika gyvendami, be abejo, pasirinkote daugybę puikių patarimų apie mankštą, dietų laikymąsi ir protinio atsparumo stiprinimą, kurie leido jums pasisekti. Kodėl neišleidus šios patirties dirbti kitiems ir tuo pačiu užsidirbti pinigų?
Galite pasirinkti daugybę karjeros galimybių. Minq.com pranešė, kad geriausi sveikatos priežiūros specialistų darbai yra šie:
- Dietologas ar dietologas
- Jogos instruktorius
- Slaugytoja
- Masažo terapeutas
- Chiropraktikas
- Asmeninis kūno rengybos treneris
Jei įprastas darbas biure nėra jūsų reikalas, taip pat galite apsvarstyti galimybę surengti privačias konsultacijas ar tinklaraščių kūrimą, kad pasidalytumėte savo sveikatos žiniomis. Bet kuris variantas duotų jums deramą atlyginimą, o nė vienas iš jų nėra sunkiai pradedamas. Jums tereikia sukonfigūruoti domeną, susikurti savo svetainę, įkelti savo kredencialus ir esate pasirengę pradėti skirtis.
Pagerinta atmintis:
Mes gyvename pasaulyje, kuris nuolat keliauja, ir kai pragyvenimas priklauso nuo jūsų sugebėjimo greitai atsiminti informaciją, jūs negalite sau leisti protui paslysti. Nesvarbu, ar tai supratote, ar ne, sveika gyvensena iš tikrųjų turi galimybę pagerinti tiek ilgalaikę, tiek trumpalaikę atmintį.
Kodėl taip yra?
Harvardo medicinos mokykla aiškina, kad atmintis grindžiama trimis atskirais procesais: kodavimu, registravimu ir gavimu. Informaciją gausite kodavimo etape, ją įrašysite įrašymo metu ir nuskaitymo metu ištraukite iš atminties bankų.
Daugiausia atminties praradimo yra dėl cheminio disbalanso, kuris atsiranda, kai sulaukiame 50-ies. Šie disbalansai įvairiais laipsniais trukdo trims procesams. Sveika mityba ir mankšta gali padėti sulėtinti ir užkirsti kelią šiam cheminiam disbalansui ir pagerinti mūsų pažinimo funkciją.
Galite greičiau atsigauti po traumos ir ligos
Nors galbūt apie tai nežinojote, sveikas gyvenimo būdas iš tikrųjų skatina greičiau pasveikti nei nesveikas gyvenimo būdas. Tam yra kelios priežastys.
Kaulų ir raumenų tankis
Kai jūs mankštinsitės net 180 minučių per savaitę, tai gali turėti didžiulį poveikį kaulo ir raumenų atsinaujinimo tempui po traumos. Amerikos medicinos asociacijos žurnale paskelbtame tyrime nustatyta, kad tiriamojoje moterų grupėje du pasipriešinimo jėgos treniruotės per savaitę per metus ne tik užkirstų kelią kaulų nykimui, bet iš tikrųjų padėjo pagerinti kaulų tankį.
Tai mažina patinimą ir uždegimą
Sveiko gyvenimo būdo laikymasis taip pat gali padėti greičiau pasveikti, nes sumažėja patinimas. Pasak „UltraWellness“ centro direktoriaus daktaro Marko Hymano, uždegimas yra pagrindinė beveik visų ilgalaikių negalavimų priežastis.
Uždegimas gali būti matuojamas kaupiantis C-reaktyviams baltymams (CRP). Kai jūsų kūnas reaguoja į sužalojimą, jis pradeda generuoti aukštesnį CRP laipsnį, kad įveiktų tokius požymius kaip netinkama dieta ir nepakankamas mankšta.
Žmonės, kurie palaiko aktyvų, sveiką gyvenimo būdą, paprastai patiria mažesnį CRP kaupimąsi. Tai lemia mažesnį patinimą, greitesnį gijimą ir dar mažesnį skausmą.
Visada teisingas sprendimas
Tai tik keletas paslėptų sveikos gyvensenos privalumų pavyzdžių. Galėčiau įvardinti daugiau, bet jūs suprantate. Svarbiausias dalykas, kurį suprantate, yra tai, kad sveika gyvensena visada yra teisingas sprendimas dėl visų šių ir kitų priežasčių.
Dėl galimybės įkvėpti kitus, išauginti paklausių įgūdžių rinkinį ir greitai atsigauti po traumų, visada verta paaukoti dietos ir mankštos režimą. Jūs negalite įkainoti sveikatos ir galite tai pakeisti pinigais, gražiu namu ar puikia santuoka. Tai tikrai yra saugiausia investicija, kurią galite padaryti.