Ar jums rūpi jūsų dieta po gimdymo, kad užtikrintumėte, jog jūsų kūdikis yra sveikas? Galbūt jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas paprašė įtraukti pieną į savo dienos racioną, kad išliktumėte sveikas. Kasdien geriantis pienas gali būti nuobodus, todėl galite eksperimentuoti su skoniais ir kitomis idėjomis, pavyzdžiui, pridėti skanių papildų, kad sustiprintumėte jo maistines savybes. Žindydami turite būti ypač atsargūs dėl dietos, kurios laikotės, nes tai galiausiai paveiks jūsų vaiką. Žindymas migdolų pienu yra vienas iš naudingiausių dalykų, kuris padės išlaikyti jūsų ir jūsų kūdikio sveikatą.
Migdolų pienas gali būti naudojamas kaip alternatyva įprastam pienui. Tai gali būti augalinis gėrimas, nes jame yra neapdorotų migdolų ir vandens mišinio. Tai labai sveika ir neturi jokio skonio.
Migdolų pieno nauda sveikatai:
1. Migdolų pienas yra labai sveikas ir tikrai bus naudingas, jei žindysite gerdami migdolų pieną. Jame yra įvairus maistinių medžiagų kiekis, kuris prideda jo vertę ir padeda išlaikyti jūsų sveikatą. Kai kurie privalumai yra:
2. Jei norite atsisakyti savo dienos kalorijų normos, migdolų pienas yra geriausia alternatyva įprastam pienui. Migdolų piene yra mažai riebalų, palyginti su karvės pienu, jis taip pat tinka virškinimui
3. Kadangi tai yra augalinis produktas, kurio pagrindas nėra gyvūnas, jo cholesterolio kiekis yra ypač mažas, todėl jūsų cholesterolio lygis yra reguliuojamas, išlaikant jūsų sveikatą
4. Gerdami migdolų pieną žindydami gausite daug maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas E, vitaminas D, vitaminas A ir kalcis. Šios maistinės medžiagos yra sveikos ir jums, ir jūsų kūdikiui, maitinamam krūtimi. Jame taip pat yra keletas maistinių medžiagų, tokių kaip natris, geležis, fosforo ir maistinės skaidulos. Dietinės skaidulos yra naudingos norint gerai virškinti
5. Be šių privalumų, migdolų pienas žindymo metu gali padaryti stebuklų jūsų sveikatai. Galvoju, ar galiu gerti migdolų pieną žindydamas, ir atsakymas paprastas. Taip, žindyti yra visiškai saugu. Kai kurie žindymo pranašumai yra
6. Tai gali pagerinti pieno gamybą ir taip išspręsti jūsų žemo laktacijos lygio problemą. Jame yra omega 3 riebalų rūgščių, kurios stimuliuoja jūsų krūtis gaminti daugiau pieno ir išspręsti jūsų problemą
7. Jame yra geras kalcio ir fosforo kiekis, kuris tinka stiprinti kūdikio ir motinos kaulus
8. Migdolų pieno racionas labai naudingas jūsų odai ir akims. Migdoluose yra daug vitamino A, kuris yra labai geras akims, ir vitaminas E, kuris yra geras odai
9. Jame yra didžiulis maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai ir mineralai, kiekis, kurio pakankamas kiekis suteiks jums apsaugą nuo infekcinių ligų ir nuo to paties apsaugos jūsų kūdikį. Tai taip pat padeda sustiprinti imuninės sistemos funkcionavimą ir tokiu būdu sustiprina imunitetą
10. Kadangi tai yra geras vitaminų ir mineralų šaltinis, jis suteikia energijos ir padeda greitai atsigauti po gimdymo
Migdolų pienas yra sveikas, tačiau prieš pradėdami ką nors įtraukti į savo mitybos racioną, būtinai kreipkitės į gydytoją. Kadangi tai, ką valgote, turės tiesioginį poveikį jūsų kūnui, todėl turėtumėte būti labai atsargūs ir įtraukti bet kurį dalyką į savo dienos mitybos planą. Kreipkitės į savo medicinos ekspertą dėl visiško karvės pieno pakeitimo migdolų pienu arba jo kiekio, kurį turėtumėte vartoti piene. Visko perteklius yra kenksmingas, todėl net jei jums patariama maitinti migdolų pienu žindymo metu, įsitikinkite, kad vartojamas kiekis yra vidutiniškas, ty jo nėra per daug, o jo nepakanka.