Vaisiai turi didelę reikšmę žindydami savo vaiką. Kai kurie vaisiai gali atsilikti nuo žindymo proceso. Tuo pačiu metu yra keletas nuostabių ir vertingų vaisių, kurie gali palengvinti laktacijos procesą ir padaryti procesą daug efektyvesnį. Šie vaisiai padidins jūsų motinos pieno gamybą. Šiame straipsnyje aptarsime kai kuriuos vaisius, kurie gali pagerinti laktacijos procesą, jų yra laikomasi.
Geriausi vaisiai, kuriuos reikia valgyti maitinant krūtimi:
Pažiūrėkime 6 geriausius vaisius krūtimi maitinančioms motinoms.
Žalioji papaja:
Tai yra nuostabus vaisius ir galima sakyti, kad jis yra vienas geriausių vaisių, kurį reikia valgyti maitinant krūtimi. Beveik visi žino apie Papajos naudą. Tai yra geriausias tinkamo laktacijos agentas. Fermentai, kurių sudėtyje yra šio vaisiaus, skatina tinkamą pieno gamybą ir motinai suteikia reikiamą vitaminų ir mineralų kiekį, reikalingą jai šiame etape. Vaisiai, be abejo, yra su geriausiais vitaminais, tokiais kaip B, C, E ir A.
Avokadai:
Antrieji šiame sąraše yra avokadai, kurie yra turbūt vienas geriausių vaisių, reikalingų norint sukurti tinkamus kūno elementus, kurie pagyvins pieno gamybos procedūrą. Jame gausu omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių ir jis laikomas vienu geriausių vaisių maitinant krūtimi. Avokadai taip pat yra būtini norint sukurti tinkamą cukraus kiekį kraujyje, taip pat padidina cholesterolio kiekį kraujyje. Galima lengvai valgyti avokadus, nes jie yra vienas skaniausių visų laikų vaisių. Skonis padidėja, kai įberiate šiek tiek druskos.
Abrikosai:
Jei esate motina, kuriai reikia žindyti savo vaiką, tada abrikosai yra būtina jūsų sąraše. Šie vaisiai šiame etape yra visiškai reikalingi. Jų prireiks beveik kiekvieną dieną, jei norite sureguliuoti savo kūną ir išlaikyti tinkamą motinos pieno gamybą. Jame yra keletas svarbiausių chemikalų, reikalingų krūtimi maitinančioms motinoms, ir galima sakyti, kad tai vienas geriausių vaisių maitinant krūtimi.
Bananas:
Jame yra geležies, kuri ypač reikalinga žindymui. Tai yra vienas geriausių vaisių, kurį galima valgyti maitinant krūtimi. Šie vaisiai turi keletą svarbiausių elementų, kurie apsaugo nuo pykinimo, o gerosios šio vaisiaus cheminės medžiagos taip pat apsaugo tinkamą motinos pieno gamybą. Nepaprastai svarbu, kad mama įtrauktų šį vaisių į savo racioną.
Mėlynės:
Mėlynės yra dar vienas nuostabus vaisius, reikalingas krūtimi maitinančioms motinoms. Ši veikla motinoms yra gana varginanti ir jos prižiūrės savo kūną, kad jos nenuvargtų ar netaptų silpnos, nes tai gali būti žalinga joms, o savo ruožtu tai nebus naudinga ir kūdikiui. Taigi, mėlynės čia tarnauja jums su ekologiškais naudos gavėjais. Šie vaisiai yra labai naudingi organizmui ir užkerta kelią kai kurioms įprastoms ligoms, tokioms kaip pykinimas, vėmimas, alpimas ir kt., Todėl jie yra vadinami vienais geriausių vaisių, kuriuos galima valgyti maitinant krūtimi.
Kantalupa:
Ar ieškote gerų vaisių, kuriuos būtų galima valgyti maitinant krūtimi? „Cantaloupe“ yra paskutinė paskutinė, bet tikrai ne sąraše. Būtent geras vaisių poveikis ir svarbios savybės davė šiam vaisiui vietą geriausių žindymo vaisių sąraše. Kai maitinate krūtimi, natūraliai iš organizmo išleidžiate daug mineralų ir elementų. Cantaloupe palaiko šią pusiausvyrą ir įsitikina, kad jūsų kūnas gauna reikiamą maistinių medžiagų kiekį, reikalingą jums šiame etape.
Tarp daugybės svarbių užduočių ir užsiėmimų, kuriuos atlieka motinos, žindymas yra vienas svarbiausių darbų. Ji turi įsitikinti, kad jos kūnas yra tinkamoje stadijoje, kad galėtų save fiziškai palaikyti, kad galėtų atlikti visus šiuos veiksmus, pavyzdžiui, maitinti krūtimi.