Mudra yra vakarykštė meno forma. Tai mūsų protėviai praktikuoja nuo metų. Mūsų protėviai visada priskyrė daugybę mudros pranašumų. Kita mudros reikšmė yra „energetinis sandariklis“. Tai naudojama jūsų energijai užplombuoti, kad ją panaudotumėte būsimai veiklai. Šios mudros yra daugiausia fizinė veikla, naudojama energijai užplombuoti.
Energija gali būti naudojama trijose srityse: -
- Šokis (tai gali būti naudojama išreikšti savo jausmą ir emocijas)
- Ritualai (tai gali būti naudojama atliekant tam tikras pamaldas)
- Hatha joga (tai dažniausiai naudojama norint stabilizuoti savo mintis)
Ar žinote, kad turime labai išsamų mudros mokslą. Šis mudros mokslas nagrinėja pirštų reikšmingumą. Skirtingi pirštai turi 5 skirtingas reikšmes.
- Nykščio pirštas rodo agni / ugnį
- Rodyklės pirštas rodo orą / vayu
- Vidurinis pirštas rodo tarpą / akash
- Žiedinis pirštas rodo žemę / prithvi
- Mažieji pirštai rodo vandenį / koją
Šių 5 elementų disbalansas jūsų kūne gali sutrikdyti visą jūsų vidinę sistemą. Tai gali sukelti rimtus pažeidimus jūsų kūne. Tai gali sutrikdyti jūsų imuninę sistemą ir sukelti daugybę ligų. Taigi mūsų protėviai visada rekomendavo mankštintis mudra, kad būtų subalansuotas jūsų kūnas.
„Adi Mudra“ žingsniai, prasmė ir jo pranašumai:
Galite sekti žemiau esančius duomenis apie adi mudra ir jų prasmę, žingsnius ir naudą.
Supraskime „Adi Mudra“ prasmę:
Viena iš tokių labai svarbių mudrų yra Adi mudra. Tai turi labai didelę reikšmę mūsų pasaulio tradicijoms. Ši mudra orientuojasi į kvėpavimo įpročius ir jūsų vidinę krūtinės struktūrą. O sveika krūtinės struktūra įmanoma tik tada, kai turite tikrai sveikus įpročius. Turėdamas omenyje sveikus įpročius, neturiu rūkymo ir negeriu. Taigi adi mudra yra susijusi su tuo.
Žiūrėkite daugiau : „Merudanda Mudra“ pranašumai
Kaip atlikti „Adi Mudra“:
Supratę gilią adimudros reikšmę ir aktualumą, turime susitelkti į tai, kaip tai padaryti. Žemiau yra išsamūs žingsniai, kuriuose paaiškinsime jums, kaip tai padaryti ir kuo geriau įveikti šią mudrą
1. Sėdi lotoso arba labai lengvai pusiau sėdimoje padėtyje. Pirma bet kokio mudros pratimo sąlyga yra patogumas. Norėdami atlikti šį pratimą, turite būti patogioje padėtyje. Taip pat pabandykite sėdėti ant kilimėlio. Tai užtikrins, kad atlikdami šią mudrą pasieksite šiek tiek pusiausvyros.
2. Susiraukite keturis pirštus, apjuosdami nykštį, stipriai kumščiu. Rankos turi būti nukreiptos žemyn. Turite sėdėti deimanto arba vajrasanos padėtyje.
3. Dabar prasideda didžioji šios adi mudros dalis. Reikia susikoncentruoti į savo kvėpavimo modelį. Kvėpavimas turėtų būti 4: 3: 6: 3. Leisk man paaiškinti tau, kas tai yra. Turite įkvėpti 4 kartus, ore palaikykite orą ir suskaičiuokite iki 3. Po to 6 kartus iškvėpkite, išlaikydami pilvą tuščią ir be oro, skaičiuodami iki 3.
„Adi Mudra“ pranašumai:
- Tai padidina plaučių talpą
- Tai padeda jūsų gyvybiškai svarbiems organams efektyviai funkcionuoti
- Tai padidina ir stimuliuoja jūsų deguonies srautą į gyvybiškai svarbias sritis, tokias kaip gerklės ir galvos sritis
- Tai ramina ir ramina nervų sistemą
- Jis prižiūri gyvybiškai svarbius jutimo organus ir juos motyvuoja bei stimuliuoja
- Tai padidina jūsų protinį aktyvumą, nes ilgainiui tampa budresnis
„Adi Mudra“ patarimai ir gudrybės:
Visą adi mudros ciklą reikia pakartoti tik 7 kartus. Darykite tai kasdien tik 30 minučių. Tai galite padaryti 30 minučių arba ruože, arba galite tai padaryti dalimis.